Tips Menjaga Kesehatan Anak yang Aktif

Tips Menjaga Kesehatan Anak yang Aktif

Assalamu’alaikum.wr.wb.

Salam sejahtera dan bahagia bagi Anda pengunjung Kolom Edukasi di manapun berada.

Memiliki anak yang aktif adalah berkah bagi orang tua. Anda akan sangat senang melihat anak Anda bermain-main, belajar sesuatu yang baru, berkomunikasi dengan teman mereka, dan masih banyak lagi.

Akan sangat menyedihkan jika mereka sakit karena area bermain yang tidak sehat. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga agar kesehatan anak-anak Anda tetap aktif sehingga mereka bisa mengeksplorasi lebih banyak lagi.

Makanan Sehat

Hal pertama adalah memperhatikan makanan mereka. Ini adalah suatu keharusan bagi Anda untuk menyiapkan makanan sehat untuk anak-anak.

Penting untuk meminta anak-anak agar makan sayuran dan buah-buahan. Tidak masalah jika anak-anak Anda suka makan camilan tapi pastikan mereka sedang makan camilan sehat. Jika perlu, Anda bisa memasak makanan sendiri sehingga Anda tahu ramuannya.

Ada beberapa resep makanan sehat yang lezat untuk anak-anak yang bisa Anda coba. Misalnya, Anda bisa menyiapkan satu pak sandwich kalkun, salad buah, salad sayuran, dan masih banyak lagi. Kelola saja porsi makanannya sehingga mereka bisa mendapatkan cukup nutrisi dan vitamin agar tetap aktif sepanjang hari.

Minum Air yang Cukup

Jangan biarkan mereka bermain sebelum minum air putih. Minum cukup air membuat mereka terhindar dari dehidrasi dan mencegah beberapa penyakit. Sebaiknya minta mereka membawa botol setiap bermain agar mereka bisa meminumnya kapan saja mereka mau.

Minum air yang cukup adalah keharusan bagi anak-anak yang aktif sebelum, selama, dan setelah bermain dan saat mereka belajar. Cukup tambahkan dengan buah yang mengandung banyak air untuk variasi agar mereka tidak bosan.

Biasakan Sarapan Pagi

Beberapa anak tidak mau makan sarapan mereka. Sebelum menjadi kebiasaan yang tidak sehat, Anda bisa saja meminta mereka untuk sarapan pagi. Cobalah untuk memasak menu sarapan favorit mereka sehingga mereka berniat makan sarapan mereka. Tanyakan pada mereka apa yang menjadi kesukaannya.

Makan pagi sangat penting karena memberi mereka cukup energi ketika bermain dan belajar sepanjang hari. Sarapan seimbang adalah suatu keharusan. Untuk sarapan pagi anda bisa menyiapkan pisang dan susu atau sereal gula rendah.

Baca juga: 9 Manfaat Makan Bersama Keluarga

Olahraga

Anda bisa melatih mereka untuk melakukan gaya hidup sehat dini. Selain menyantap makanan sehat, Anda juga bisa mengajaknya melakukan olahraga.

Biarkan mereka melakukan latihan dengan Anda. Anda tidak harus memaksanya melakukan latihan keras. Anda bisa mengajak mereka melakukan latihan sederhana seperti berjalan di pagi hari, berlari, dan banyak lagi.

Ingatlah untuk membuat mereka bersenang-senang dan bahagia saat melakukan aktivitas mereka termasuk berolahraga, sehingga mereka tidak merasa bosan. Bagi anak-anak yang aktif sepertinya olahraga adalah hal yang menarik dan mudah dilakukan.

Cobalah Menjadi Teladan yang Baik

Tentu saja, ini bukan hanya tentang anak-anak kita saja. Sebagai orang tua mereka, Anda harus menjadi teladan yang baik. Karena itu, Anda harus mulai melakukan gaya hidup sehat untuk saat ini.

Jika Anda ingin mereka makan sayuran dan buah-buahan maka Anda harus melakukannya. Sebenarnya mereka akan mengikuti apa yang orangtua lakukan. Biarkan mereka terlibat dalam aktivitas sehat Anda sehingga mereka terbiasa dengannya.

Diharapkan dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menjaga agar anak Anda tetap aktif dan sehat. Karena tips di atas adalah cara alami dan terjangkau untuk menjaga kesehatan seluruh keluarga.

Demikian Tips Menjaga Kesehatan Anak yang Aktif. Semoga bermanfaat, terima kasih, wassalamu’alaikum.wr.wb.

Thanks for reading Tips Menjaga Kesehatan Anak yang Aktif | Tags: Keluarga

Related Posts